O que é Creatina?
A creatina é composta pela junção de três aminoácidos diferentes: arginina, metionina e glicina, que são primariamente sintetizados no nosso fígado, podendo ser também obtida através da alimentação.

Para que serve e quais benefícios da Creatina?
O principal benefício da creatina é a melhoria na força e potência durante o exercício de resistência. Quando usada em conjunto com exercícios de resistência, a creatina pode levar a um aumento da massa magra. Existem também provas do seu efeito no retardamento da fadiga e diminuição do tempo de recuperação após treinos intensos.

Qual a melhor marca de Creatina?

Existem diversas marcas de creatina de alta qualidade e rápida absorção. Confira abaixo algumas marcas recomendadas:

1. • Gold Nutrition

   • Biotech USA

   • Scitec Nutrition

   • Optimum Nutrition

   • Rocksprint

   • Amix™ Nutrition